Entspannungstraining

Methode: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)

Durch systematisches An- und Entspannen verschiedener Muskelpartien kommt es sowohl zu einer körperlichen als auch zu einer psychischen Entspannung.

Anwendungsbereiche sind sehr vielseitig: allgemeine Entspannung, Steigerung des subjektiven Wohlbefindens, Verbesserung der Verdauung, „Abschalten“, Verbesserung der Lernfähigkeit, Beeinflussung von Schmerzwahrnehmung, Verringerung der Einschlafdauer, Verminderung von Stress oder Angst in verschiedenen Situationen, etc.